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全国高血压日|小心!别被高血压盯上

点击数:2019-10-08 来源:

    2019年10月8日 是第22个“全国高血压日” 主题是“18岁以上知晓血压” 目的是促进18岁及以上成人 定期自我监测血压 随时监测血压变化

   高血压诊断标准 

   在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。 高血压的症状 大多数高血压没有明显症状,少部分高血压患者会有头昏、头痛、失眠、耳鸣、胸闷、心悸、肢体无力或麻痹、夜尿增多或尿带泡沫等症状,如有症状提示可能血压高,要尽快就诊。 

    高血压的流行与危害 

    高血压是最常见的慢性病之一,目前全国现有高血压患者2.7亿,您周围每5个人中就有1个高血压,每年新增300万以上。 高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。 

   怎样去预防高血压 

 1.坚持运动 经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。 

 2.限制食盐摄入 每人每天食盐摄入量不超过6克。 

 3.减少摄入富含油脂和高糖的食物 限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。 

 4.少吃快餐 尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。 

 5.吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。 

   每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目,高血压患者要学会自我健康管理,认真遵医嘱服药,经常测量血压和复诊,降低心脑血管病事件发生风险。

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